終結的開始

陽痿了說明健康或多或少是出了點問題，因此要從整體健康進行性福門診調節。

(1)調節情緒和工作壓力

每天花要一些時間思考，及時排解不良情緒和壓力；練習平心靜氣，能幫你減輕心理壓力，減少腎上腺素的分泌，有助性功能障礙於性功能的恢復。

(2)睡眠要充分

充足的睡眠是精力和體力的保證，養成早睡早起的習慣。(3)健康飲食切忌暴飲暴食，多吃蔬菜水果、少吃高熱量高脂肪食物。

(4)戒煙

目前的研究已經證明，吸煙是陽痿的重要原因。吸煙會損傷血管，讓男性患上陽痿的可能性增性功能加一倍。

(5)減肥

是健康的殺手。脂肪會將體內的雄性激素轉化成雌激素，從而降低男性的性欲和勃起功能，精子質量也會受到影響。

(6)運動

堅持每日步行的習慣，有助於預防陽痿。研究顯示，每天運動的男人，陽痿的幾率比那些不運動的男性要低許多。
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(7)提肛鍛煉

經常做提肛動作可以鍛煉盆底肌，提高勃起的力量和射精的力度。提肛鍛煉動作很簡單，在閑暇時，收縮肛門，然後放松，每次持續10秒，堅持半年。